Endorphins´

publicerat i Hälsa,;
Endorfinrusning - träning i vårsol & sen powernap i solstol,
vilken underbar må-bra-känsla! Fokus, styrka, fokus!
 
Sedan Brolle i lurarna, kan det bli vackrare än tolkningarna av Cornelius?
Inte för idag iallafall, bara att blanda med Dylan & Melissa Horn,
sedan klarar man allt - Endorfinrusning som sagt´
 
 
 
 
   Uppskattar kritik - positiv kritik alltså. Blir lite (mycket) grinig när
någon ifrågasätter men visst.. Såhär kan man läsa om mjölk - LCHF;
 
"Mejeriprodukter;
Välj alltid det fetaste alternativet.
Det ska vara riktigt smör eller Bregott,
grädde (40%), Créme fraiche och feta ostar.
Fet grekisk/turkisk eller rysk yoghurt.
Var försiktig med vanlig
mjölk och fil, de innehåller mycket
mjölksocker."
 
"Människan har ingen fullständig genetisk anpassning till mjölk & mjölksocker,
absolut inte till den industriellt behandlade mjölken men många har lärt sig att tåla
laktos. Mejeriprodukter är också något de flesta tycker om. Något som förgyller
maten och som många har svårt att klara sig utan i praktiken. Så LCHF är inte fullt ut
ursprunglig mat. Det är nästintill ursprunglig mat, men med inslag som tar
hänsyn till dagens verkligehet." - Jonas Bergqvist
 
- Mjölksocker är kanske inte opptimalt, men det är gott & laktos är ingenting
jag reagerar på. Jag använder mjölk till kaffet & absolut ett stort glas
mjölk efter träning, ihop med Keso.
 
Well, bite me,  mjölk är gott och det är min verklighet :)  
 
Kolhydrattabellen säger dessutom 5/100 g. Fullt godkänt om man inte
behöver vara överdrivet strikt.

Quality´

publicerat i Hälsa,;
Regnet smattrar, perfekt för att bli lite inspirerad av hälsa?!
 
   
 
 
Väntar på att boken ska komma hem nu! Nog för att Katrins bloggande är inspirerande men
den här killen har verkligen koll på läget! Finns massor att läsa över hemsidan, hans blogg och
såklart uppladdade föreläsningar...
 
 
 
Hahaha, har aldrig lyckats göra någonting halvhjärtat och LCHF är verkligen någonting
värt att fastna för! Garanterat!
 
- Sitter och inväntar mitt lilla hjärta Marika nu, hämtade hem henne från Arlanda inatt
och nu ska det snart ätas lunch innan ett varv till gymmet!
 
Gräddstuvad broccoli med torsk eller en fet omelett?!
Hoppas fröken kan bjuda på många skratt idag & sedan laddar vi
för ett ordentligt konditionspass!
 
 
 
 
´Utmattning. Fokus. Återhämtning.´

Rock my world,

publicerat i Hälsa,;
Nya hörlurar till löpningen, nya löparstrumpor & ytterligare
en ny sportbh - lite småfynd den här förmiddagen! Sedan också en fullproppad tidning
med inspiration & recept för nya "Succédieten - LCHF".
 
 
Tidsfördriv, precis vad som behövs. Någonting att fokusera på & musik i lurarna.
Känner mig stark idag, tillräckligt stark för att boxa till syster ikväll! Två veckor sedan
ett rikigt träningspass... Det kommer sitta fint, allt kommer bli fint  ♥
  
 

Susanna,

publicerat i Hälsa,;
Andra dagen med ledighet, andra dagen med syster!
Igår bjöds det på simning & sedan en långpromenad över skogen
för att äta lunch, allt det fina med Stenhammar är oslagbart.

Idag blev det dock bara simning & bubbelpool. Vädret lockar inte mig,
vädret lockar ingen? Vårkänslorna är iallafall borta, min enda tanke idag är
att kanske låta biltvätten gå loss på min s80. Frågan är bara om det blir smutsigt
ute igen, big decision, vilket I-lands problem...


Klagar dock inte över lite tid vid datorn. Musik i all ära, men när inte ens min kära
dansmusik muntrar upp så får Per ta över! Hans program är oslagbara helt enkelt & ikväll
fortsätter Sveriges mästerkock i tv4. Tycker inte om att följa program egentligen, men
kanske inte kan låta bli den här gången. Köpte nyligen hans senast kokbok, får se till
att öppna den snart!

Den närmsta veckan är det dock Nutrilett
som gäller, mhmm, tasty´