Ripped-hardcore´

publicerat i Hälsa,;
Väntar på nya beställningen från Gymgrossisten, står att den skickades i fredags
& det är faktiskt måndag, så nu borde de kunna snabba sig lite! Funderat litegrann över
Ripped-cardcore, kapslar som jag ätit förut & som ger grym energi, tankarna var att de går
emot LCHF ganska skapligt... Det naturliga ni vet? Men jag saknar kicken som man kan få till
på morgonen & som håller i sig dagen ut, den behövs nu!
 
Och visst, kapseln ska minska kolhydrats-upptaget från kosten men den
effekten går väl mig förbi. Fettförbränning till träning däremot, inte mig emot, Så beställde
sådana igen, och nya Omega-3-tabletter, samt nya smaker på Whey-80,
gott & blandat som ni hör!
 
Vill ni läsa lite om Ripped-hardcore så klicka er vidare;
 
Kör ett långpass med kvällsjobb idag, sitter och äter grillad kyckling
och sallad nu, men som vanligt önskar jag mig en sockerkick för att vakna till,
alltid.trött.se
 

helgen´

publicerat i Vardagsglimtar,;
Marknad, sol & promenader bjöds det på igår,
skön återhämtning & bara massa mys! Idag blev det att hoppa in
och köra ett jobbpass extra - tackar inte nej till kvalificerade helger. Dock kännbart
nu, orkar inte skriva, ska krypa ner i soffan och bara andas!
 
Imorgon är det jobb enligt schema igen, börjar 13 så det blir
alarm för att hinna med ett styrkepass, kan gå!
 
Nelly-kläderna var så fina förresten, längtar efter varmare dagar!
 

Wine - Grey´s

publicerat i Vardagsglimtar,;
En fin dag med lillasyster, snurrat runt lite tankar & snart ska vi kika på
en lägenhet till henne. Fortsätter sen kvällen med andra lillasyster, känner ungefär
för att dricka 3 flaskor vin, själv, men det är inte någon bra start för en ledig
helg med träning. Surt. Sometimes´
 

6 months´

publicerat i Hälsa,;
 23/11- nu, ett halvår av fokus på träning & kost, både starkare
& snabbare nu, haha! Tappat lite mer än 20 kg, slängt alla kläder som överstiger
M/38 och det har definitivt växt fram en ny fokus - sista halvåret har inte varit överdrivet
tufft, näst intill bara roligt ärligt talat! Livsstilen med LCHF har vuxit fram succesivt och den passar
mig utmärkt, så skönt att bli kvitt kolhydrater & det eviga sockersuget som fanns förut. Tycker
också att kosten passar utmärkt till träningen, upplever inga svackor eller att orken inte
skulle finnas, bara fighta & fortsätta pressa sig själv! Utvecklas :)
 
 
Har inga givna mål med min fokus, ingen målvikt som ska uppnås eller någon distans som
ska toppas. Gillar tanken på att bara må bra & känna mig vacker,
och det lyckas nästan alltid, haha, ego´
 
Självförtroende är nog också viktigt för att lyckas,
att alltid tro på sig själv, man klarar allt, och det som är svårt ska man
se till att klara perfekt, galant, man ger fan aldrig upp.
 
 
 
De bästa dagarna är för mig;
Pw - styrketräning - promenad - konditionsträning,
Perfekt upplägg under en hel dag, för mig, och det är enklast att få till
ett bra kostupplägg utifrån den träningen.
 
Mitt bästa kostråd är nog Keso, morgon/middag/kväll!
- Alla borde lära sig äta keso och inse att det passar perfekt som frukost,
mellanmål, efter träning, kvällsmål osv osv osv - you name it´
Det långsamma proteinet funkar som bra komplement till proteinshaksen!
 
 
Ingen mer tid att skriva! Trött tjej - jobb & tvättstugedag, ingen träning
men inte heller så mycket återhämtning? Ska iväg & möta upp syster efter hennes
kvällspass nu, kvalitétstid för en torsdag. Tidigt i säng också kanske, imorgon blir det
en lång PW och sedan starta upp med nya hantlarna till styrkan... Tänk att man kan se fram
emot något så enkelt som att öka lite belastning, haha!
 
Förresten, allvarligt talat, nu är jag hur seriöst som helst -. Börja boxas!
Roligaste träningen någonsin, grym styrka & kondition/uthållighet,
perfekt om man vill utvecklas & må bra!
 

Crossfit´

publicerat i Hälsa,;
 
 
 
Alla bara måste följa Peters blogg,
grym träning & inspiration! Snygg & stark,
vad kan vara mer passande, hett!
... ... ... ... ... ... ... ... ...
 
Grymt nöjd med min egna träning nu också, fokuserat på styrka måndag + tisdag
- Fria vikter & mer belastning på skivstången, boxningspasset igår kväll gick bra också,
märker själv stor skillnad under terminen som gått! Nöjd!
 
Idag har det blivit pw 12 km följt av fria vikter, träningsvärken är inte att leka med så
följde upp med lite yoga efter, väldigt skönt! Ikväll ska det löptränas på spåret igen, skulle önska
att låren höll för backrusher & lite sånt, får fighta mot träningsvärken´

Dont like!

publicerat i Vardagsglimtar,;
Magkatarr? Så irriterande löjligt. Kan inte min mage
fatta att det är positiv stress som jag kör med? Det är kvalité att fullplanera dagarna
& ständigt vara på språng just nu, så sluta bråka!
 
Riktigt down, så surt att slita med träning osv osv osv,
och sen spendera en helg med jobb & känna sig som en gigantisk boll.
Sova tidigt ikväll, vetekudden & jag, varmt & rart´
 

Allt&ingenting´

publicerat i Tankar,;
 
Borde tänka mindre & sova bättre.
Varför ska det vara så irriterande svårt att
stänga av alla tider på dygnet.

Beautiful day´

publicerat i Hälsa,;
 Pw 12 km, underbar omelett med spenat & citronpeppar,
några timmars pressande i solen, senaste numret av Fitness Lifestyle för inspiration,
mycket kaffedrickande & lite tid framför datorn´
 
Precis beställt från Nelly´
 
- Nu återstår kvällens konditionspass, följt av styrka,
och sedan är det bara att gilla läget & jobba bort helgen.
Lite positivt att det är storhelg i alla fall och att vädret kanske
inte skulle hålla i sig, alldeles för varmt att jobba inomhus´.

No sun´

publicerat i Hälsa,;
Blev skapligt glad över solen imorse! Körde ett löppass på 7 km
för att hinna ut till solstolen & steka sen, men det är både kallt & molnigt nu, surt!
 
 
Ingen lust att göra något vettigt än i alla fall, tänker sitta blek framför datorn & läsa
alla bloggar! Lyckats klicka hem lite fina saker också - nytt Kanebo-Sensai-puder,
nytt proteinpulver med jordgubbssmak & ett par löparshorts till sommaren!
 
Bra tidsfördriv. Lättroad tjej. Grym musik också.
 
Ställa sig vid spisen också kanske,
steka kycklingfiléer med kokt blomkål till & bea, ofc...
Senare blir det intervallträning på spåret, ingen risk att frysa då
i alla fall, åh haha, solen stör mig idag... Not fair!

Fighta´

publicerat i Hälsa,;
Fan så skönt när kroppen känns tveksam inför träning
men sedan går att pressa till max. Kvällens boxning var utan tvekan
bästa hittills, teknikerna känns stadiga & det är var mycket mer peppande
att fighta i en spegelsal, grymma par som körde idag!
 
Haha, märks det att jag fastnat för ordet? Lyckas se nya fighter överallt nu,
typ som bra, bättre, bäst - finns bara ett mål & varje fight måste gå att vinna, bara
fokusera & samla kraft, lägga minst 200 % tanke, vilja & kraft bakom.
 
Vet inte om jag väljer att dela alla fighter på bloggen, men kvällen
var i alla fall över förväntan & nu blir det förhoppningsvis mycket sömn för att
kunna ta tillvara på imorgon & kommande dagar - lediga dagar!
 
 
Keso & ägg, där har ni min avslutning på kvällen!

Work´

publicerat i Vardagsglimtar,;
 
Vi taggar till för kvällsjobb, räknar ner minutrarna nu,
och om 4 timmar är det hemgång, such a day´

Keep going´

publicerat i Hälsa,;
Äntligen trampat på mina kilometrar idag, blivit 3 kortare rundor a lá 5 km
istället för allt på en gång, men benet håller och det är viktigast. Hade en tanke på
att köra lite utfall till styrkan förut, för att testa hur bra benet egentligen är, men tvingade mig
själv att avstå. Liten bit i taget så håller det bättre i längden, och de 15 km kommer
säkert vara kännbara sen oavsett, bättre att ladda för en grym vecka!
 
Surt nog så fortsätter vågen att irritera.
 Envist nog visar den ännu +1 från tidigare, slap in the face? 
Den ska ner & inte upp, alla som säger att muskler väger mer kan
slå upp det, det är bara en tröstande tanke för alla lata.
 

Dance´

publicerat i Vardagsglimtar,;
Den här veckan har inte varit att leka med, ingen tid över,
men det kanske är positivt! Det var lite kämpigt att börja veckan med kryssning
& noll återhämtning, sedan långa pass med jobb & igår var det bara fort hem &
hoppa i en dress för att dansa i Norrköping! Perfekt!
 
Vill dansa mer, mer & mer!
 
Träningen har blivit lite lidande nu dock, speciellt när vänster ben inte håller för belastning (?!)
Det gör inte ont, muskelfästet ovanför knät bara strejkar, trycker jag ifrån så viker sig benet,
väldigt irriterande. Så det har varit några dagar med fokus på styrka, skivstången är min
bästa vän, och squats-utmaningen går fint, bara fighta´
 
Två födelsedagsfiranden har också hunnits med, inga kolhydrater för min del men
grillpremiär idag, gott! Dessutom har mitt hår hunnit bli sommarfint också
 - kolsvart & väldigt långt, love it!
 
Nu blir det lite bär med vispad grädde,
ska drömma om den där mörka chokladen som jag inte orkade köpa´
 
 

Nya krafter!

publicerat i Vardagsglimtar,;
 Ny vecka igen! Skapligt trött idag men kryssningen var värd det!
Att få findricka vin i stora mängder, att dansa halva natten & skratta bort resten
var verkligen rätt återhämtning, och det är bara Marika som kan bjuda på ett
sånt dygn! Vet inte vem fröken brås på men spontaniteten är det inget fel på,
 kärlek till henne´
 
Känslan är iallafall att allt känns bättre igen, lite nya krafter och ny fokus.
Den här tisdagen bjuder på lite shopping till pappa, som fyller 50 snart ( ! )  och sedan ett
boxningspass till kvällen med Dennis! Kickar igång med en pw nu, underbara sol!
 

Sysselsättning´

publicerat i Vardagsglimtar,;
 
Varit himla effektiv idag, nästan så att jag förvånar mig själv lite, trodde först imorse att orken
inte fanns men det var bara falskt alarm! Lägenheten skiner, mina skabbkatter är friserade,
allt äckligt katthår är borta! Började dessutom morgonen med en god omelett innan
samma träningsrunda som igår, powerwalk runt Stenhammar & milen på spåret, sen keso
& kokt ägg efter styrkepasset hemma och nu har det precis gått ner lite kassler,
gräddstuvad broccoli med extra ost! Åh, haha, att det ska vara så gott att äta´
 
För sekunden nu så väntar jag ut tvättmaskinen, passar på att andas lite efter solningen förut,
undra om jag brände fötterna? Vilka problem. Snart kommer bilen till mig iallafall,
tänkte ta den ut till spåret & köra några varv löpning/backrusher till idag, måste få ut den sista
energin för att sedan lyckligt nog jobba bort morgondagen´
 
Och sen måste håret färgas också! Suck, måste kryssningen vara så snart, kommer känna
mig helt ofräsch om jag inte färgat håret innan! Skulle haft en riktig Home-Spa-kväll efter jobbet
igår men tvillingsyster kom förbi & presenterade nya pojkvännen, så min planering sprack!
Konstigt nog kändes en kvällsfika mer lockande än frätande hårfärg & klart hon
måste visa upp grabben, göteborgare & allt, skulle vara fint om hon flyttade
dit och höll med semester-hus?
 
Nog! Där har ni min dag, den är inte slut än men den är över förväntan,
nästan så att jag inte ens tänkt på allt annat, high five,
sysselsättning är nästan lika bra som minnesluckor.
 
 
 

Creating´

publicerat i Vardagsglimtar,;
Ny attityd för dagen, tränade bort nästan 3 timmar förut,
vardagslyx innan kvällspass på jobbet´
 
Slutligen blir det solning & färgning av hår ikväll,
känns lite tvunget men oinspirerande, hoppas att
cocosolja & mangolotion avslutar fint!
 
 

Something´

publicerat i Tankar,;
En bild skulle kunna säga mer än tusen ord, och när man befinner sig flera hundratusenmil ifrån
varandra så känns varje bild fullbombad med underbara känslor.
 
 
 
Då var det en förälskelse, den fick mig att känna en underbar kan-inte-varautandig-kärlek.
Fjärilarna i magen fanns alltid där och dagarna var alldeles för långa & veckan tog en evighet att
sola sig igenom. Alla meddelanden kunde inte blivit så mycket längre, mitt leende kunde
verkligen inte varit större och saknaden kunde heller inte varit så mycket värre,
än just-precis-då, under några dagar i olika länder. 
 
Nu är det förbi, förälskelsen är passerad. Första tanken var att göra som alltid tidigare,
glömma & gå vidare, såklart. Det har varit mitt sätt i alla förhållanden. Man fokuserar på det
negativa för att hitta bättre, i framtiden. Varför det inte gick, när bara tystnaden fanns kvar, vet jag inte.
 
- Kanske för att så fort jag försöker prata av mig med någon så kan jag bara le,
även om mina ögon tåras & jag berättar hur hemskt det känns, så fucking ler jag. Om jag
vaknar mitt i natten så finns alla tankar alltför nära, men jag har klarat många nätter ensam nu
 & styrkan finns fortfarande kvar. Mitt leende börjar inte mattas ut och jag känner mig förändrad. 
Kanske blir jag aldrig vald igen, kanske måste jag hitta en egen väg vidare men jag tror så galet
mycket på oss. Kemin kunde inte varit starkare, vi kunde inte passat bättre ihop och vår
framtiden finns fortfarande kvar. Nära om vi så vill och vågar´
 
Kan se så mycket längre än bara hit,
ikväll är det en vill-inte-levautandig-känsla. Förstår ni?
 
För mig finns våra leenden kvar, de tidigare sagda orden om framtiden
känns fortfarande äkta och jag, - jag borde nog fundera på
att skriva en bok snart alltså. Enough said´  Sov sött.
 

My day´

publicerat i Vardagsglimtar,;
Synd att klaga, att jobba 13-20 på en lugn avdelning har sina fördelar,
speciellt när man arbetar röda dagar... Men jag somnar snart. Druckit alldeles för mycket
kaffe, för att rädda kvällen, men effekten har inte visat sig än. Känner för en sockerkick,
någon som kommer hit med en godispåse? Surt att man inte äter sånt längre´
 
Ska försöka blunda 5 minuter av rasten, klockan 16 är det bara att sparka
igång kvällen & räkna ner timmarna. Vilodag är det också, så ikväll blir det inte spåret,
ingen promenad, ingen styrka. Laddar om igen, vart är min fokus´