Måndag:
Powerwalk 5 km
Jobb 06.45 -13.00
Powerwalk 8 km
Styrka - Axlar & triceps
(Periodisk fasta: 19.00 - 11.00)
Frukost 06.00 - Whey Protein, 1 st Ripped Hardcore, 2 st Omega 3.
Lunch 11.30 - Mackgrill, keso & hårdkokta ägg, 2 st Omega 3
Mellanmål - Jordgubbar m grädde, Whey protein
Middag 18.30 - Laxsallad m gräddfil, 1 st Omega 3
Kvällsmål 21.30 - Kaseinprotein
That´s my day. Det har inte hänt annat, fröken Jessica var och hälsade på under
eftermiddagen & mitt humör är sämst nu. För att träna innan ett morgonpass på jobbet
så måste en powernap dyka upp under dagen, haha, så irriterande grinig nu!
Ingenting att göra åt saken. Sova tidigt och morgondagens upplägg ser liknande ut,
göra om och göra rätt. Måste hitta energi till rätt saker, kan inte semestern
dyka upp lite snabbare. Fokus. Solenergi!